Gruppengymnastik

Gruppengymnastik - Physiotherapie Peggy Raschke

Progressive Muskelrelaxantion

Progressive Muskelrelaxantion, auch Muskelentspannung genannt ist ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll.

Druch diese Entspannungstechnik wird nicht nur Stress abgebaut, sondern wird das Gehirn auch sensibilisiert und kann so neu auftretenden Stress wesentlich schneller erkennen und vermeiden. Diese Methode hilft auch bei Schlafstörungen und Spannungskopfschmerzen. 

Preis auf Anfrage

Bauch-Beine-Po

Frauen empfinden die Körperpartien Bauch-Beine und Po am häufigsten als ihre Problemzonen. Durch verschiedene Übungen werden diese effektiv trainiert und ganz nebenbei wird bei einigen Übungen auch ihr Rücken gestärkt. Natürlich profitieren auch Männer von diesem gezielten Training – fragen Sie uns! Gern bieten wir Ihnen hierfür spezielle Kurse an.

Preis ab 5,- Euro

Fußgymnastik

Unsere Füße leisten jeden Tag wie selbstverständlich harte Arbeit für uns und tragen dabei enorme Lasten. Doch auch für die starren Haltungen bedingt durch unsere vielfach sitzende Lebensweise kann Fußgymnastik ein wertvoller Ausgleich sein. Hierbei wirken zahlreiche Übungen stärkend auf die Fußmuskulatur und die Beweglichkeit der Fuß- und Zehengelenke. 

 

Vor allen für Kinder ist die Ausbildung eines gesunden Fußgewölbes wichtig – hier wird die Fußgymnastik ganz „nebenbei“ mit lustigen Spielideen durchgeführt. Geben Sie Ihren Füßen ein Stück von dem zurück, was sie jeden Tag für Sie leisten und beugen sie wirksam und langfristig Fußproblemen vor. 

Preis ab 5,- Euro

Gruppengymnastik

Bei der Gruppengymnastik verbessern Sie durch verschiedene Übungen Ihre motorischen Fähigkeiten und trainieren Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Ausdauer. Gleichzeitig stärken Sie Ihr Herz- Kreislaufsystem und schützen Ihren Körper vor Krankheiten. Bei dieser Therapieform trainieren Sie nicht allein, sondern in einer kleinen Gruppe mit mehreren Teilnehmern zusammen. Dieses Gruppengefühl steigert die persönliche Motivation und lädt zum Austausch ein.

Preis ab 5,- Euro

Kinderturnen

Beim Kinderturnen fördern wir auf spielerische Art die Motorik Ihres Kindes und wirken nachhaltig der Bewegungsarmut entgegen. Durch das gemeinsame Turnen erlernen die die Kleinen Offenheit, Aufforderungscharakter, Freiwilligkeit und Zwanglosigkeit. Auch soziale Umgangsformen wie die Wahrnehmung der Gefühle und Bedürfnisse anderer, Erkennung und Beachtung von Regeln, Fähigkeit zur Gruppenintegration, Umgang mit Misserfolg und der Aufbau von Rücksichtnahme und Toleranz werden gestärkt.

Preis ab 4,- Euro

Mutter-Kind-Massagen

Sanfte Berührungen sind für Ihr Kind eine Wohltat und stärken den Kontakt zwischen Mutter oder Vater und Kind. So können Sie durch sanfte Berührungen nicht nur das Wohlbefinden Ihres Kindes stärken, sondern ihm gleichzeitig sehr nah sein. Regelmäßig angewendet unterstützt diese Massageform sowohl die körperliche, geistige als auch die seelische Entwicklung des Kindes: durch die Streicheleinheiten wird die Verdauung Ihres Kindes angeregt, seine Abwehrkräfte gestärkt und die Haut und Muskulatur besser durchblutet. Insgesamt legt die Behandlung eine Basis für ein gutes Körpergefühl und trainiert die Koordinationsfähigkeit der Bewegungen für das gesamte spätere Leben.

 

Auch die Eltern haben bei dieser Massageform meist genauso viel Spaß wie ihre Kleinen. Durch das Massieren des eigenen Kindes erfahren sie eine tiefe Freude und Zuneigung. So unterstützt die Mutter-Kind-Massage liebevoll die Kommunikation, schenkt allen Beteiligten geistige und körperliche Entspannung, verdeutlicht die Kraft der Berührung und schenkt Ihnen wertvolle Zeit mit Ihrem Kind. 

Preis ab 11,- Euro

Rückenschule

Durch langes Sitzen, vor allem am Arbeitsplatz, können schnell Rückenschmerzen entstehen. Verbessern Sie Ihre Rückengesundheit und beugen Sie chronischen Rückenbeschwerden vor. Durch verschiedene Maßnahmen und gezielte Übungen lernen Sie, relevante Muskelgruppen zu stärken, die Wirbelsäule zu entlasten, den Körper besser wahrzunehmen und Rückenprobleme zu vermeiden. Auch Ihr Bewusstsein für eine rückenfreundliche Haltung und Bewegung im Alltag steigt, so dass Sie selbst auf rückenfreundliche Haltungen und Hebungen achten werden.

 

Rückenschule tut jedem gut, ganz unabhängig vom Alter. Der Kurs bietet effektiven Nutzen für alle Teilnehmer, egal ob sie vorbeugen möchten, bereits zeitweise an Rückenschmerzen leiden oder schon konkrete Erkrankungen an der Wirbelsäule vorliegen. In diesen Rückenschulkursen erlernen Sie die besten Übungen für ein starkes, schmerzfreies Rückrat.

Preis ab 120,- Euro
(10 Gruppensitzungen á 60 Minuten)

Seniorengymnastik

Die Senioren - Gymnastik ist ein sanftes Ganzkörpertraining, um die Kraft und Beweglichkeit Ihres Körpers zu stärken und zu erhalten. Durch sanfte, langsam geführte Übungen werden Muskeln aufgebaut bzw. erhalten. Alle Übungen werden von unseren erfahrenen Therapeuten erklärt und rückengerecht und gelenkschonend durchgeführt. Der Spaß und das gegenseitige Kennenlernen stehen als Gruppenziel im Vordergrund.

Preis ab 4,- Euro

Wirbelsäulengymnastik

Frauen empfinden die Körperpartien Bauch-Beine und Po am häufigsten als ihre Problemzonen. Durch verschiedene Übungen werden diese effektiv trainiert und ganz nebenbei wird bei einigen Übungen auch ihr Rücken gestärkt. Natürlich profitieren auch Männer von diesem gezielten Training – fragen Sie uns! Gern bieten wir Ihnen hierfür spezielle Kurse an.Rückenschmerzen können ganz verschiedene Ursachen haben. Mangelnde Bewegung, langes Sitzen, schweres Heben oder ungesunde Arbeitsbedingungen sind nur einige von ihnen. Der richtige Weg, um Rückenschmerzen vorzubeugen, ist die Wirbelsäulengymnastik. Durch entsprechende Übungen kräftigen und dehnen wir Ihren Rücken und beugen einer schlechten Rücken- und Körperhaltung vor. 

Wirbelsäulengymnastik macht nicht nur Spaß - Sie tun auch Ihrer Gesundheit etwas Gutes!

ab 5,- Euro

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Physiotherapie Peggy Raschke
Frankenbergstraße 10
99867 Gotha

Tel: 03621 - 50 75 488
Mobil: 0172 - 61 38 478

Email: info@raschke-physio.de
Web: www.raschke-physio.de


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